皮肤护理

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正确防治脂溢性皮炎

来源: 萧山皮肤病医院 时间:2017-09-15 11:19 责任编辑:Admin

脂溢性皮炎,是生活中比较常见的一种皮炎症状,好发于皮脂分泌旺盛的部位,如头、脸、前胸、腋窝等处,是一种慢性炎症性皮肤病。皮脂腺分泌皮脂本来是一种正常的生理功能,但如果皮脂腺分泌功能亢进,皮脂排出过多而在皮肤上堆积,在堆积处就会出现慢性皮肤炎症。

由于头部是皮脂腺分布较多的地方,头皮患脂溢性皮炎较为常见,症状为轻度潮红斑片、覆盖灰白色糠状鳞屑、伴轻度瘙痒;皮疹扩展,可见油腻性鳞屑性地图状斑片。男性多于女性。

很多人受头皮脂溢性皮炎的困扰,是因为头皮屑多和瘙痒,不但感觉不舒服,而且外观不雅,甚至影响社交。

对于脂溢性皮炎引发的症状问题,应及时去正规医院的皮肤科就医,做到洗护、外涂、内服,多管齐下,从而达到标本兼治的效果。

【调整心态,避免精神焦虑】

俗话说得好,治病“三分治七分养”。因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态、受情感困扰密切相关,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。要想方设法使自己处于稳定而放松的精神状态,摆脱心理上的失衡,学会乐观地看待事情,控制情绪。

【养成健康、良好的生活习惯】

合理的安排工作、休息,保持充足的睡眠,保持愉快的心情,平时多参加体育运动,都有利于皮肤健康。此外,不要过度烫、染头发或抓挠头皮,避免过度的紫外线照射。

【正确洗护头发】

勤洗头,保持头皮及发丝的清爽干净。无论你是哪种疾病引发的头屑问题,保持头部清洁都是防与治的首要前提。

选择正确的适合自己的洗发水。如果单纯只是头皮屑多,没有炎症改变,只需要选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。药用的一般有二硫化硒洗剂、煤焦油类洗剂等等,均有较好抑菌去头屑效果。值得注意的是,干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发水。

【有效按摩头皮并坚持】

按摩可改善头部的血液循环,使新陈代谢恢复正常,同时使头皮的附属器官发挥正常功能,使头屑逐渐减少,达到治愈的目的。其方法是:用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩,往返做20-30次,使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度,从发际处向后轻轻敲打,使头部有轻松感为佳,往返5-10次。

【调整膳食结构,合理安排饮食】

出现头皮脱屑还与体内缺乏B族维生素有关,维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。每天口服适量的维生素B和维生素E,再加上50200微克硒元素。

多吃富含维生素B2B6的食物。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒的感觉加重。

少吃含脂肪高的食物,尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。